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4道披着“减肥”的素菜,热量极高,轻松吃出大肚腩

俗话说得好,要想减肥,就得管住嘴,迈开腿。 确实,很多人就会一直秉持着“多吃素菜,少吃肉”的信念。 在减肥期间控制饮食,疯狂运动,可是有些人也许会发现,这样的减肥方法反而让自己越减越肥,这不免令人懊恼。 其实,有时候可能是输在“吃”这字,事实上,并不是所有的素菜都比荤菜的热量低。 有些素菜就是减肥的“天敌”,吃了它可能比炸鸡的热量还高,常吃的话则会加重减肥的负担,使人难以瘦下来。 这些素菜,热量还可能高过于炸鸡汉堡 与荤菜不同,素菜的热量一般都比荤菜低,但是在经过一些制作工序后,有些素菜的热量并不会低于甚至会超过荤菜的热量,多吃会加重肥胖。 因此,这些素菜都应该加入你的黑名单: 第一,油炸花生米 通常来说,花生米是深受人们喜爱的一种食物,人们经常用它来做油炸花生米,其食用起来是非常香脆的。 但其实它也是一种油料作物,含有的油脂量非常的高,热量也极其高,易吸油,用来油炸的话还会使其热量翻倍,吃了很容易使人发胖。 第二,炒茄子 茄子是一个营养丰富的食物,多吃会有益于血管的健康,且其本身热量也是不高。但它有一个特点就是很吸油。 如果做炒茄子的话,它就会充分吸收掉锅中的油,进而就会使茄子的热量加大,不利于减肥。 因此,减肥期间茄子最好不要炒着做,可以选择清蒸凉拌或者是水煮茄子。 第三,干煸豆角 事实上,豆角含有的热量也并不是很高。而干煸豆角作为大家很喜欢吃的一种家常菜,常常含有较高的热量。 因为要想使其更加美味,就需要在锅中加入大量的油,这样,豆角才能很好地吸收油分,菜也会更加美味可口。 因此,减肥期间最好也不要吃这一道素菜。 第四,拔丝山药 拔丝山药,顾名思义,就是要拔丝,这些丝都是由糖制作演变而成的。 这道素菜中含糖分极高,在做之前,山药则要先过一次油,山药的热量就会增加,且山药本身也含有丰富的淀粉。 因此,这就会使得这道菜的糖分、淀粉、油脂、热量都非常高,而这些对于减肥来讲就是一大绊脚石,吃了就易使人长胖。 减肥期间怎样吃比较好呢? 第一,尽量水煮、清蒸为主 减肥期间正确的吃法应该是清蒸或者水煮,在做各道菜的时候都应该少放油、盐以及各种调味品,口味以清淡为主。 第二,不能单单只吃素 同时要注意的是,人的身体是需要营养的。 如果在减肥期间一滴荤菜都不沾的话,就极易使人体缺乏蛋白质,造成营养不良的现象,影响身体健康。 因此,在减肥期间,也要适量地吃一些荤菜,荤素有机结合,营养均衡,以此更好地维持身体的正常功能,提升代谢,在帮助减肥的同时也能保持身体健康。 因此,减肥时就应该拒绝这样高热量素菜的摄入。 除了控制饮食之外,还要多运动、按时休息、保持良好情绪等。 这样,才能更好地帮助减肥,利于身心健康!

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