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减肥期间还是忍不住偷吃?小小烧烤里隐藏着偷吃学问!

导语:夕阳西下,街口路边,正在下班路上或者放学回家的你或许会和小编一样,总会和一个个炊烟袅袅的烧烤摊不期而遇。 昨天“最后一顿大餐”后信誓旦旦大喊减肥的你,总要经历一番思想斗争,这个吃了会长胖吧,那个吃了必长肉啊…… 其实,烧烤里也有自己健康绿色小秘密,合理的“偷吃”,才有力气继续减肥呀! 快来和我一起回顾那些年我们内心的挣扎语录,揭开减肥期间烧烤的小秘密吧! 一、“今天没忍住吃了一把鱿鱼小串,肯定会胖吧” 油滋滋有嚼劲的鱿鱼小串谁不爱呢~ 鱿鱼小串平均每一百克88大卡,而平时烧烤摊上点的一把小串(10串)约有十三大卡,慢跑三分钟就能消耗掉的热量,偷吃到就是赚到啊! 二、“烤金针菇看起来油油的的,不能吃不能吃” 咯吱咯吱,香香辣辣,点缀上红红绿绿的辣椒,烤金针菇的魅力无穷大! 平均每一百克烤金针菇45大卡,烧烤摊上的金针菇一串也就10大卡左右,慢跑两分钟就可以消耗掉的热量,哪怕忍不住偷吃了三串,也就相当于一个鹌鹑蛋的热量,冲冲冲! 三、“我吃了一把牛肉小串,我完了” 还有什么能比直接吃肉更爽的事情呢? 众所周知,牛肉是平时减肥减脂人士常备餐饭,牛肉小串平均每一百克101大卡,慢跑八分钟即可消耗,平时烧烤摊上的牛肉小串一把十串,约21大卡,相当于鹌鹑蛋20克,烧烤摊的绿灯食物在向你招手,还不赶快拿下! 四、“烤韭菜可太香了,吃了会胖吧” 郁郁葱葱,整整齐齐的烤韭菜,光是躺在餐盘里就已经让人蠢蠢欲动了吧 烤韭菜平均每一百克25大卡,慢跑五分钟即可消耗殆尽,平常烧烤摊上的烤韭菜一百克已经是郁郁葱葱的一盘了 不偷吃了,明目张胆的吃起来! 五、“鸭肠里有脂肪,烤鸭肠可不能吃” 细细薄薄的串在签上,亮亮的香香的烤鸭肠大家肯定都不陌生 烤鸭肠平均每一百克110大卡,平时烧烤摊上的一把烤鸭肠(15串)约30大卡左右,化成淀粉计量也就是啃了一小口土豆的热量,化成运动也就是慢跑5分钟就不存在了的热量,看起来可怕又可爱的烤鸭肠,还不快来偷吃! 结语: 减肥减脂是一个长期的过程,单纯的依靠节食的方法减肥不仅容易造成身体虚弱、器官衰竭、脱发掉发,一不小心多吃几口还会一朝回到解放前,更有甚者因此患上抑郁症、厌食症,身体心灵双重打击。瘦子不是一朝炼成的,我们在减肥减脂期间应当合理安排自己的饮食,配合适量运动,让身体慢慢适应饮食等方面的变化,从而健康科学的瘦身减肥。一定牢记,减肥减脂不等于不吃,抛掉热量谈饮食都是耍流氓,只要合理安排,适量适当,烧烤也能成为我们减脂减肥期间的小美好。

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