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晚上睡觉前焖一锅,第二天起床早餐就有了,营养美味省时还省事

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对于上班族来说,总是以工作繁忙为借口不吃早餐,其实长此以往对于我们的身体健康会产生影响,对于早餐这样重要的一餐不吃是不行的,想要在短时间内便能享用到营养还美味的早餐也并非不可能,有的食物完全可以在前一天晚上做好,第二天早晨便只需要很短的时间就可以吃到,

这次要分享给大家的是一款大米饭团,前一天晚上设定好时间使得米饭恰好在起床前焖好,起床后再将其裹上个人喜欢的食材搭配,一份营养美味的早餐便做好了,

这样的早餐做法省时还省时,非常建议大家可以学习,实在是懒人冬季必备的一项技能,下面我便将做法分享给大家。

大米饭团的做法:备用食材:米饭1大碗,食盐少许,熟芝麻少许,芝麻油适量,胡萝卜半根,白菜梗1片,蛋黄2个,黄瓜半根,海苔碎适量;

制作过程:第一步,大米淘洗干净后,放入清水中浸泡一会,然后将其放入多功能电饭煲中,加上适量的清水,设定好时间,在第二天起床的时候刚好焖熟,同时将黄瓜洗净备好,胡萝卜取几片用即可;

第二步,鸡蛋下锅煮熟后,剥皮取蛋黄用,1-2个即可,白菜梗1片洗净后备用,第二天的时候,便可以直接操作了,米饭盛出来稍微晾一下,黄瓜切成小碎丁,越碎越好,胡萝卜同样切成小碎末;

第三步,白菜梗切成小碎丁,喜欢其他食材的也可以搭配,然后在米饭中加上点食盐,再加上事先烤熟的芝麻,淋入少许芝麻油,蛋黄捏碎放入其中,最后将所有的蔬菜碎和海苔碎也放入;

第四步,用锅铲将其充分搅拌均匀,如果太烫可以稍微晾一下,然后取一张保鲜袋,将其放在手心,用勺子舀两大勺拌好的米饭放入保鲜袋中,然后用两只手将其捏紧实一些,成为饭团的样子即可;

第五步,用这个方法将所有的都处理好,去掉保鲜袋,在饭团上挤点番茄酱便可以开始享用了。

总结:早餐没有时间做的,完全可以选择在前一天将所有食材都准备好,第二天起床便可以直接用来烹饪了,饭团便是很好的选择之一,里面搭配的食材完全可以根据个人的喜好选择,荤、素皆可,但为了节省时间,最好都选择熟的,火腿肠、午餐肉等都是很好的搭配,

值得一提的是,孩子平常不爱吃胡萝卜,但我用了这个方法烹饪后,孩子却吃得非常香,也尝不出有胡萝卜的味道,所以说这款早餐建议大家别错过学习,晚上睡觉前焖一锅,第二天起床早餐就有了,省时还省事。烹饪小技巧:1、大米事先淘洗干净后,最好可以浸泡一会,经过浸泡的大米更加容易被焖熟,直接选择预约时间,在第二天起床的时候刚刚好,或者是用剩米饭也可以,第二天加热一下就可以了;

2、搭配的食材最好都切得碎碎的,并且选择水分相对比较少的,否则米饭容易发粘,口感便不好了,调味料可以根据个人的喜好选择,不过建议调味料别太多了,简单即可;

3、用保鲜袋操作是非常方便的,或者是家里有模型的可以用模型,造型美观孩子也会喜欢吃。有什么想吃的?不会的菜?想学的菜?可以识别下方二维码给我们留言哟。 感谢您抽出  · 来阅读此文更多精彩请点击【阅读原文】↓↓↓

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