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早餐这样做,妈妈们不用再早起,孩子喜欢,补钙健脑,一周不重样

早餐一直是很重要的存在,早餐不但要吃得好还要营养足,孩子喜欢吃不挑食才行。早上一般起床后很容易没有胃口,妈妈们就要费尽心思来做孩子喜欢的早餐。精选7天得早餐和大家一起分享,希望孩子们吃的饱饱,长得壮壮,聪明可爱。 周一:小米粥+煎蛋+海带+核桃仁+香蕉 材料:小米,海带,鸡蛋,酱油,醋,盐,香油。 做法:1,起床后把锅里加水,小米洗净加入到锅里,小火慢煮5分钟,关火即可。2,海带丝加入生抽,醋,盐,香油拌匀即成。3,鸡蛋打入锅里,撒少许盐,小火煎熟。4,所有的都做好后,把核桃和香蕉去皮,一起上桌。健脑又营养,孩子也很喜欢吃。 周二:鸡蛋小葱软饼+黑米糊+芒果 材料:黑米,核桃,鸡蛋,小葱,面粉,盐,芒果。 做法:1,起床后把黑米和核桃仁一起放入豆浆机,启动即可。2,把鸡蛋,水,面粉和少许盐一起加入到碗中,搅拌均匀,电饼铛加油,倒入面糊摊匀,3-4分钟即成。3,芒果切开和所有得食物一起上桌,早餐完成。 周三:炒饭+自制酸奶+菠萝+拌小菜 材料:米饭,胡萝卜,洋葱,鸡蛋,牛奶,乳酸菌,洋葱,虾皮,酱油,醋,盐。 做法:1,提前晚上先把牛奶加上乳酸菌搅拌均匀,入酸奶机,早上起来拿出就成为酸奶了,加入果酱即可。2,把胡萝卜,洋葱,切丁,锅里加入花生油,加入鸡蛋煸炒均匀,倒入洋葱和胡萝卜煸炒,然后倒入米饭炒匀,加盐调味即可关火。3,洋葱切丁和虾皮一起放到盘里,加醋和生抽,盐拌匀即成小菜。4,菠萝切块和所有得食物一起上桌,早餐完成。 周四:煎饺+拌花生米+菠萝+面疙瘩汤 材料:饺子,菠菜,面粉,花生米,蒜苗,醋,生抽,盐,青萝卜,甜面酱,菠萝。 做法:1,提前冻好的水饺拿出,电饼铛抹油,放上饺子,大约5-6分钟即可。2,锅里加入花生油,入菠菜炒一下,倒入水烧开,搅拌好面疙瘩,倒入烧开,撒入一个鸡蛋,加盐调味即可。3,提前煮好得花生米,加入蒜苗和生抽,醋,盐拌匀。4,切好菠萝和所有是食物一起上桌,完成。 周五:红枣小米粥+肉包+核桃杏仁+芒果酸奶+自制奶油蛋糕 材料:包子,蛋糕,小米,红枣,果仁,芒果,酸奶。 做法:1,酸奶提前晚上做好,早上起来加上芒果粒即成。2,包子翻热一下,奶油蛋糕切块。3,小米洗净和红枣一起加入砂锅,小火慢熬5分钟,看起来浓稠就可以了。4,所有食物上桌。 周六:土司三明治+绿豆糕+芝麻黑米糊+香蕉 材料:黑米,黑芝麻,大米,吐司片,鸡蛋,生菜,绿豆糕。 做法:1,起床后,把黑米黑芝麻和大米一起放入豆浆机开通电源即可。2,土司片加热,鸡蛋煎好加入到土司片里,在挤上炼乳,加上生菜。3,绿豆糕自己把去皮的绿豆蒸熟,加上白糖拌匀,压碎,用模具压成快即可,每次做了可以吃三天,随吃随取很方便。4,所有准备好的食物盛出,上桌。 周日:芝麻酱饼+白粥 材料:面粉,芝麻酱,盐,大米。 做法:1,面粉用温水和成软硬适中的面团。2,把芝麻酱用香油和盐调匀成稀一些的糊状。3,把面团擀成薄皮,抹上芝麻酱,卷起来,再擀开,电饼铛抹上油,放上饼烙成金黄色。4,拿出切块即成。周末可以有时间慢慢做饼,家人喜欢,再配上一碗白粥很棒的。 峰儿话语: 早餐要想做的好吃孩子喜欢,有一些就需要提前准备,只要妈妈们用心,早餐不用早起就搞定。感谢阅读我的文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿,盗窃必究!!!

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