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不用面包片也能做的健康早餐三明治,蛋白质加倍,易消化不长胖!

不用面包片也能做的健康早餐三明治,蛋白质加倍,易消化不长胖! 面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素、钙等矿物质 口味多样,易于消化、吸收,食用方便 在日常生活中颇受人们喜爱! 材料 原料:吐司,火腿,生菜,鸡蛋 配料:沙拉酱 做法 1:将生菜切成方形,火腿切片,两片吐司抹少许沙拉酱 2:一片吐司上放生菜叶,另片吐司上放两片火腿 3:将吐司叠放整齐,用刀切去四边的面包皮,再从中一剖两半 4:鸡蛋打成蛋液然后煎成蛋皮,将吐司放在蛋皮中间 5:卷起包好后,反面再略煎即可

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