晒晒一家三口的早餐，早起半小时，营养丰富，网友：家人真幸福_我家

原标题：晒晒一家三口的早餐，早起半小时，营养丰富，网友：家人真幸福

生活就是一个七日接着又一个七日，生活就是一个早餐接着又一个早餐，早餐一定要吃好！营养丰富的早餐给大家提供整个上午的必需力量。好吃美味的早餐则可以激发食欲，让营养发挥其作用。

我家早餐很少买，每天早起半小时左右，自己在家做。早餐做得多了，也会有一套自己的经验，速度自然也会快不少，所以这就是个熟能生巧的过程。自己做的早餐，家人喜欢吃，因为更合乎口味。早餐内容可以自己搭配，做到营养又好吃并不是难事。

我做的早餐经常会发出来和大家分享，收获好评无数，很多朋友都跟着学做起来了。我收获了成就感，家人收获了棒棒的身体，乐此不疲啊！

今天早餐：黑芝麻鸡蛋饼+凉拌木耳+寿司+煮鸡蛋+白米粥

【黑芝麻鸡蛋饼】

我家早餐必有至少一款主食，做得最多的就是早餐饼，营养美味又快手。早餐饼的种类有很多，换着花样做，可能一个月都不会重样。今天做的就是很普通的一种，食材主要就是黑芝麻，鸡蛋和面粉，柔软又好吃，老少皆宜。

做法：鸡蛋打散成蛋液，加入适量的盐和清水，搅拌均匀。一点一点地加入面粉，搅拌匀成糊状，糊的浓稠度比酸奶要稠些。最后撒些黑芝麻拌匀。平底锅烧热刷油，舀入适量的面糊，用铲子刮平，中小火，摊至一面凝固后翻面，两面金黄出锅。

【寿司】

这款早餐，孩子喜欢得不得了。本来平时挑食，对这个早餐却着了迷，一个人就吃了一盘子。它就是紫菜包饭，也可以叫做寿司。一个个小小的寿司卷中，既有主食又有蔬菜，还可以加些肉类，营养丰富又美味，做法还很简单，即使是厨房小白也可以轻易成功。

做法：电饭煲中放入大米、糯米和适量的水，蒸成米饭。放糯米可以让米饭口感更粘糯。倒入2勺寿司醋拌匀，没有也可以不放。先铺好寿司专用的竹帘，取一块烤紫菜平铺好。再铺上薄薄一层米饭。然后将自己喜欢的蔬菜切成条，铺在靠下的部分。还可以放些肉松，或者火腿肠，鱼肠什么的。由下向上用力卷起来，卷成一个细长的卷。这个专用的竹帘可以起到很好的辅助作用。所有的卷都卷好以后，把做好的紫菜卷切成小段就好了。

【凉拌木耳】

凉拌小菜不但省时省力，而且清新爽口，是我家早餐的必备。很多蔬菜都可以用来凉拌，像木耳腐竹这些干货也可以家中常备一些，晚上提前泡发，第二天早晨就可以做了。今天做的这个凉拌木耳中还放了黄瓜和洋葱，让口感更丰富，很开胃。

【煮鸡蛋】

鸡蛋最有营养的吃法，每天早餐必吃鸡蛋。或煮或煎或蒸，老少皆宜，营养全面。

您觉得我家的早餐怎么样？返回搜狐，查看更多

责任编辑：